Celebra-se hoje, em todo o mundo, o dia Mundial da saúde. Sabendo que a saúde anda de mãos dadas com a alimentação não resisto a transcrever alguns conselhos úteis , recomendados pelas nutricionistas da Naturhouse, com a devida vénia:
-Coma devagar porque está provado que a sensação de saciedade só chega ao cérebro 15m. depois de começar a comer.
-Coma, não passe fome em nome da dieta, se fizer isso prejudica a saúde.
-Não guarde alimentos tentadores no frigorífico, encha-o de frutas e verduras.
-Tome sempre um bom pequeno - almoço, esta é a refeição mais importante.
-Não vá às compras de estômago vazio para poder fugir às tentações.
-Não recorra aos doces para acalmar a angústia nem para combater o esgotamento, coma tomate ou laranja são alimentos ricos em potássio que fornecem energia.
-Não salte refeições nem petisque entre horas.
-Se não puder evitar uma tentação, compense no dia seguinte.
E muito mais haveria a dizer sobre o assunto mas como Roma e Pavia não se fizeram num dia...outras oportunidades surgirão. Assim Deus nos ajude a pensar com a cabeça e não com a boca ou com o estômago, em nome de uma boa saúde!!!
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